, Jak skutecznie schudnąć W domu 

Jak skutecznie schudnąć W domu

AczkolwiekNieWiadomoCoToJest

Temat: : Dieta proteinowa
Diety, diety, diety...

Prawda jest taka, że jak ktoś chce schudnąć to musi ograniczyć żarcie i odpowiednio balansować kaloriami. Do tego aktywność fizyczna i zawsze efekty będą. Jedyna skuteczna, sprawdzona, niezawodna metoda.

Rozmaite diety a'la Pani domu czy nawet te "naukowe" są dla osób leniwych, słabych. Zrzucenie wagi w sposób zdrowy i trwały trudne nie jest. Wystarczy chcieć
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=61641



Temat: recepta jak schudnąć
Kontrolowanie spożywanych kalorii to jeden z głównych kluczy do szybkiego i skutecznego schudnięcia.

Najlepiej jedz kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia, zamiast, np. 3 dużych. W ten sposób wydasz polecenie swojemu organizmowi, aby nie musiał przechowywać jedzenia w postaci tłuszczu. Przyspieszysz swój metabolizm i będziesz na dobrej drodze, aby efektywnie schudnąć.

Kolejna sztuczka… Czy wiesz, że masz nadwagę przez twój mózg? Gdy jesz szybko twój mózg nie nadąża i za późno informuje ciebie, że jesteś już najedzony. Przejadasz się, a to jest główna z przyczyn otyłości. Od dzisiaj zacznij jeść powoli, bardzo powoli. W twoich ustach odbywa się pierwszy etap trawienia, nie pomijaj go. Szybciej się nasycisz i w ten sposób ograniczysz ilość spożywanych kalorii.

Następnym razem jak wejdziesz do sklepu bądź świadomy tego, co kupujesz do jedzenia. Patrz na etykiety – ile kalorii ma dany produkt, wybierz owoce lub warzywa zamiast batoników. Polecam zwłaszcza wodniste owoce lub warzywa , np. arbuz, czy ogórek. Możesz je jeść i zaspokoić głód, a nie przybędzie ci zbędnych kalorii, bo składają one się głównie z wody.


Bardzo istotnym aspektem chudnięcia i tak naprawdę nierozłącznym wraz z dietą jest ruch. Zacznij chodzić na fitness, basen; zamiast korzystać z windy-chodź po schodach i rozpocznij regularnie ćwiczyć w domu. Najlepiej dwa razy dziennie po 20 minut.

Teraz już wiesz jak szybko i skutecznie schudnąć. Nic trudnego. Przestrzegaj tych wskazówek i gwarantuję Ci, że schudniesz.
Źródło: forum.brodnica24.info/viewtopic.php?t=3125


Temat: Mamusia na wadze:)

  no niestety taka falbankę,a raczej falbanę ja mam do tej pory i bardziej to fest oponę przypomina.Jak chcesz to zapraszam na mój profil tam możesz popodziwiać fotki brzuchola ;) Ciąża ciążą,ale ja przede wszystkim rozepchałam sobie skutecznie żołądek,jadłam dopóki nie zaczął mnie bolec,jak zelżało trochę,to znów jadłam no i to są skutki.Kiedyś schudłam do 63-64 kilo,brzuch bardzo zmalał,ale oponka i tak została, no oczywiście była to oponka a nie OPONA-na nią nie ma innej rady jak tylko po schudnięciu ćwiczyć mięśnie brzuszka. Oj ja ani rowerka ani nic innego w domu nie posiadam,siostra ma elektroniczną bieżnie,liczącą wszystko co się da i jak ja jej zazdroszczę,ściągnęła sobie to cudo z Anglii razem z orbitrekiem. Od dziś też się podobno wzięła za odchudzanie i w końcu ją odpaliła,rok czasu kurzyła się zagracając pół pokoju,a orbitrek nadal spakowany w piwnicy.drogie tałatajstwo ,więc pożyczać nie chciałam,bo nóż widelec u mnie padnie i z kaski bym się skutecznie odchudziła ;) A,że siostra po dzidziusiu ponad ósemkę z przodu ma na wadze,więc jej też jak najbardziej się przyda :)
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=4359


Temat: schudnąć...?JAK...?
Dot.: schudnąć...?JAK...?
  Zapraszam do zapoznania się z 10 przykazaniami żywieniowymi na forum "Dietetyka". Nie wiem, ile masz lat, ale jeśli bliżej 20 niż 10, to ogólne trzymanie się tych zasad powinno być bardzo skuteczne. Jeśli nie masz jeszcze 15 lat, to postaw przede wszystkim na 2 zasady: (1) jedz 5-6 małych posiłków dziennie z dużą ilością warzyw, porcją białka i porcją zdrowych tłuszczów, a do tego (2) obowiązkowo i regularnie 4 razy w tygodniu 45 minut uprawiania sportu.
Nie bardzo rozumiem, co to znaczy, że nie będziesz nosić do szkoły na śniadanie gotowych jajek czy ryb :confused: Jeśli masz do tego w szkole warunki, to oczywiście można posiłki przygotować na miejscu, ale najczęściej jednak trzeba je wziąć z domu. Bez tego raczej nie uda Ci się schudnąć :nie:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=318175


Temat: Fat Burner... skuteczny?? pomóżcie, proszę ;(((
xxxmadziuuulaxx, ja słyszałam, że taki trening jest bardzo skuteczny, myślę, że 2 razy w tygodniu wystarczy, jeśli w pozostałe dni będziesz ćwiczyć co innego w domu. Razem z odstawieniem słodyczy i fast-foodów na pewno da efekty, tym bardziej, że Ty nie musisz dużo schudnąć.
Źródło: forum.we-dwoje.pl/viewtopic.php?t=3525